«КОПИЛКА УСПЕХОВ»

Так хочется себя хвалить
За долгий путь, что мною пройден,
Преодоление и рост, ошибок цепь
И опыт пережитый сложный

И за доверие к судьбе,
За «правду» в каждом моем шаге,
За то, что я не вру себе,
За искренность души-трудяги.

За отрицание мое
Бессмысленных стереотипов,
За избавление еще
От беспокойства и обиды.

Хвалю себя за оптимизм,
Который, поменял основы,
Разрушил мнимый эгоизм
И жертвенности снял оковы.

Хвалю за легкость в каждом дне,
За мир в душе моей и близких,
Я помогла сама себе
И путь стал не такой тернистый.

Возьмите листок бумаги и ручку. Постройте свою лестницу из шести ступеней понимания себя, последовательно отвечая на вопросы. На каждый из вопросов отвечаем обстоятельно и не забываем записывать ответы на листок бумаги!

Ступенька первая: что вообще я могу? Какие навыки, умения, знания, способности у меня есть? Что я умею? Чему я учился? Что я знаю? В какой области я специалист? Отвечая на эти вопросы, вы раскрываете себе себя. Да, записывать нужно всё. Вот вообще всё. И то, как вы умеете вышивать крестиком, и то, как в первом классе освоили строительство скворечников и свежее пройденные курсы по программированию и недавний кулинарный мастер‑класс. Записали? Тогда идем дальше!

Ступенька вторая: что я делаю? Что мне нравится делать? Что я хочу делать? Попробуйте поставить на максимум уровень честности в ответах. Что действительно вам нравится делать? Чем на самом деле вы хотели бы заниматься. Как если бы было возможно абсолютно все, даже то, что сейчас кажется невозможным. И только тогда можно переходить на следующую ступеньку.

Ступенька третья: каким образом я делаю выбор? Что для меня важно и как я расставляю приоритеты? На что опираюсь при выборе? Если вдуматься – выбор по самым разным вопросам мы делаем до 70 раз в день. Как и где позавтракать, что надеть, какой дорогой идти на работу – и вообще идти ли. Какую задачу решать первой, кому из коллег позвонить, а кому написать, попросить детей сделать уборку или заняться этим в выходные. Можно сказать, мы живем в постоянном выборе. И чаще всего – мы выбираем автоматически. На этой ступеньке необходимо снова включить осознанность. Помните – остановиться, подумать, принять. Осознать. С чем связан тот или иной выбор, какой выбор сделать проще, а какой сложнее. Почему именно так?

Четвёртая ступенька: во что я верю? Что для меня действительно важно и почему? Эти ответы вы наверняка уже дали себе, когда определяли свои критерии выбора. Сейчас нужно лишь осмыслить их еще раз и снова ответить себе.

Пятая ступенька: чем я отличаюсь от других людей? Кто я? Чувствуете? Мы уже подобрались к этому вопросу.

Шестая ступенька: для чего я живу? Кто‑то называет это смыслом, кто‑то миссией. Суть от этого не меняется. Просто попробуйте ответить.

А теперь снова вернитесь на пятую и снова ответьте на ее вопросы. Чем полнее и развёрнутее будут ваши ответы – тем больше шансов увидеть ответ на свой вопрос.

1. Чего я хочу?

2. Чего я хочу на самом деле?

3. Что это означает для меня?

4. Что скрывается за этим словом?

5. Что я хочу получить в итоге?

6. Как будет выглядеть результат?

7. Что для меня будет означать этот результат?

8. Как я пойму, что именно этого результата я достиг?

9. Какими будут критерии того, что цель достигнута?

10. Как я это пойму?

11. Как это поймут окружающие?

12. Когда я хочу, чтобы это было?

13. Как достижение этой цели отразится на мне и моих близких?

14. Что важного для меня в этой цели?

15. Что большего даст мне достижение этой цели?

Определяемся с текущей ситуацией:

16. Прямо сейчас, где я по отношению к моей цели?

17. Насколько эта цель зависит от меня?

18. Что я уже делал чтобы достичь цели?

19. Что мне помогало/помогает?

20. Что мне мешало/мешает?

21. Кто сейчас помогает?

22. Кто сейчас мешает?

23. Какие ресурсы у меня есть?

24. А ещё?

25. Какие ресурсы есть у моего окружения?

26. Какое отношение имеют окружающие к моей цели?

27. Кто еще вовлечен в ситуацию?

28. Хватает ли мне информации?

29. Где я могу достать недостающую информацию?

Исследуем возможности:

30. Что можно сделать, чтобы приблизиться к мечте?

31. Если бы было возможно вообще всё – что я сделал бы в первую очередь для достижения цели?

32. Какие ещё могут быть пути достижения этой цели?

33. Какие ещё есть варианты?

34. А ещё?

35. К каким последствиям приведет каждый из них?

36. Кто и чем может быть мне полезен?

37. Какой совет я дал бы тому, кто хочет достичь этой же цели?

Исследуем первые шаги:

38. Что можно сделать уже сейчас чтобы приблизиться к цели?

39. Каким образом можно это сделать?

40. Когда я могу начать?

41. Как я буду отслеживать выполнение?

42. Какая поддержка мне нужна?

43. Кто может оказать эту поддержку?

44. Сколько шагов я хочу сделать?

45. Каков будет мой первый шаг?

46. Как он продвинет меня к моей цели?

47. Когда я его сделаю?

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Направьте внимание в область своего сердца и вспомните себя в подростковом возрасте. Представьте, что вы как будто перенеслись в свое прошлое, и снова стали подростком, каким были когда-то. Вспомните, какие занятия тогда вам особенно нравились. Было ли какое-то созидательное дело, которым вы занимались с удовольствием? В чем была основная сфера ваших интересов? Бывало ли, что у вас сладко замирало сердце в предвкушении, как вы займетесь любимым делом?

Это такое дело, которым вы занимались даже тогда, когда никто от вас этого не требовал — вам этого хотелось, в этом реализовывались ваши творческие возможности и способности. Может быть, это было такое дело, от которого вас трудно было оторвать, и вы подчас могли ради него пожертвовать обедом, сном, прогулкой, и т. д.

При этом данное занятие вызывало у вас только положительные эмоции, и до сих пор вам приятно вспоминать об этом. Представьте себя подростком, который снова увлеченно занимается своим любимым делом.

Представьте, какие приятные чувства вы при этом испытывали — и вы снова испытаете их. Теперь представьте, как вы подростком мечтаете, что станете взрослым, и будете заниматься вашим любимым делом уже всерьез — или найдете такую профессию, где вам понадобятся проявившиеся в вашем любимом занятии навыки. Вы мечтаете и рисуете себе картину самого прекрасного светлого, счастливого будущего, в котором вы делаете то, что любите. Сначала представьте, что видите эту прекрасную картину где-то на горизонте, и предвкушаете, что у вас такое прекрасное будущее. Вспомните ваши детские мечты и детскую радость по этому поводу!

Затем представьте, что перед вами расстилается яркий золотистый луч, как широкая прямая дорога. Вы идете по этому лучу прямо к картине вашей мечты и видите, как она приближается И вот вы входите в этот сияющий золотистым светом образ. Теперь вы внутри той картинки, которая представляет собой вашу реализованную мечту. Представьте, что все это происходит с вами сейчас — вы занимаетесь именно тем, о чем мечтали в детстве, и все именно так, как было в этой мечте. Переживите это сполна, порадуйтесь, поверьте, что ваша мечта действительно сбылась! Представляйте, что все в вашей жизни прекрасно, что вы счастливы заниматься любимым делом и преуспевать. Наслаждайтесь этим состоянием столько времени, сколько захотите.

Затем сделайте несколько глубоких медленных вдохов и откройте глаза. Отметьте, как улучшилось ваше настроение. Представьте, что весь путь, который вы проделали в визуализации, пройден вами и в реальности, и ничто не мешает вам заняться делом, которое является осуществлением вашей мечты. Вы в этом упражнении уже создали свое будущее, которое сейчас является вашим настоящим. Начинайте воплощать его в жизнь прямо сейчас.

В детстве мы не ставим перед собой взрослых запретов, мы не рассуждаем о том, талантливы мы или нет — нас просто тянет к делу, которое у нас хорошо получается, и все наши мечты связаны с теми областями деятельности, в которых мы талантливы. Иногда надо просто вернуться к детской мечте, чтобы раскрыть свои уникальные таланты!

Останьтесь наедине с собой, закройте глаза, дышите ровно и размеренно. Представьте, что исчезли границы вашего физического тела. Теперь вы поток энергии. Вы легко и свободно движетесь, ничто не препятствует вам.

Представьте, что вы, как поток энергии, вливаетесь в океан энергии и становитесь мощной, сильной волной. Вы ощущаете огромную мощь, которая движет вас по поверхности океана. Волна вздымается все выше, становится все сильнее.

Представьте, что вы в своем физическом теле взмываете на гребень этой волны. Вы чувствуете себя и частью волны, и человеком одновременно.

Представьте, что вы в своем физическом теле взмываете на гребень этой волны. Вы чувствуете себя и частью волны, и человеком одновременно.

Представьте, что вы выпрямляетесь во весь рост на самом гребне волны, который поднимает вас очень высоко над поверхностью океана.

Мысленно скажите себе: «Я на гребне волны! Я на гребне успеха!» Повторите несколько раз. Почувствуйте силу и свободу. Почувствуйте, что прочно удерживаетесь на гребне волны, и двигаетесь только вверх и вперед.

Если вы научитесь вот так, в своем воображении чувствовать себя на гребне волны, на гребне успеха, будучи бесстрашным и свободным, это ощущение появится у вас и в жизни: вам будет легко идти к успеху и одерживать победы.

Подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза своему отражению. Смотрите так, будто вы смотрите не на внешний облик, а на внутреннюю суть, скрытую за внешним обликом. Попробуйте уловить отблески этой внутренней сути — в глубине своих глаз.

Скажите вслух:

Отныне я разрешаю себе создавать в своей жизни все то, что считаю нужным.
Повторите несколько раз, пока эти слова не начнут звучать прочувствованно и убедительно.

Затем скажите, также вслух:

Мне даны созидательные возможности и способности. Мне дано могущество. Мне дано право создавать все необходимое для себя. Сейчас я сам даю себе такое право. Я начинаю процесс сотворения лучшей жизни для себя.

Каждый человек может достичь очень многого с наименьшими усилиями — если начнет двигаться по своему самому благоприятному руслу.
Ни одно растение, ни один цветок, ни одно дерево не будет расти в неблагоприятном для себя месте, если рядом есть другое, благоприятное.

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Представьте себе одного или нескольких из тех людей, о которых вы обычно думаете, что им повезло больше, чем вам, они богаче одарены природой и им легче преуспеть.

Представьте, что эти люди стоят перед вами, и вы видите их ярко и отчетливо. Если у вас есть к этим людям какие-то негативные эмоции, неприязнь, враждебность или зависть — представьте, что между вами и этими людьми встает стена холодного фиолетового пламени, в котором в мгновение сгорают все диссонансные энергии.

Когда пламя исчезает — вы видите этих людей с улыбками на лицах. Они смотрят на вас доброжелательно и искренне желают вам успеха. Мысленно тоже пожелайте им успеха и направьте им от своего сердца поток тепла и любви. Теперь мысленно попрощайтесь с этими людьми и представьте, что они уходят. Вот они ушли уже так далеко, что фигуры их стали совсем крошечными, и вы видите их словно сквозь туман. А вот они и вовсе растворились вдалеке.

Вы остались в одиночестве. Вы полностью защищены, вы ничего не боитесь, вы чувствуете себя спокойно и комфортно. Для большего чувства защищенности можно мысленно окружить себя коконом сияющего белого или золотистого света.
Направьте все ваше внимание внутрь себя.

Ощутите как можно ярче: вы сейчас один, рядом никого нет. Теперь представьте, что не только рядом, но и вообще в мире нет никого, кроме вас.
Скажите вслух или про себя:

Я — уникальный человек. Я единственный в своем роде. На всем свете нет никого точно такого же, как и я. Я — носитель уникальных талантов и способностей. Сейчас я осознаю и раскрываю эти таланты и способности, которые сделают меня счастливым, богатым, преуспевающим человеком.

Теперь быстро, особо не раздумывая, ответьте себе на вопрос: какое дело вам удается лучше, чем другим людям?

Если ответ не придет сразу — прекращайте упражнение и займитесь чем-то другим. Воз можно, ответ всплывет из подсознания позже. Если этого не произойдет — повторите упражнение еще раз на следующий день или через день.

Обычно ответ приходит довольно скоро. Начните, не откладывая, заниматься тем делом, которое вы определили для себя таким образом как то, что вы делаете лучше других.

Честно ответьте себе на вопрос: то, чем вы зарабатываете деньги — это самый естественный для вас путь? Это дается вам легко, с удовольствием? На вашем пути нет и не было непреодолимых препятствий, которые вы «героически преодолевали»? Вы делаете то, к чему наилучшим образом приспособлены, что умеете, кажется, с рождения? Вам это никогда не надоедает, вам это нравится, и вы готовы делать это снова и снова?

Составьте список занятий, которые вам нравятся. Не только связанных с профессией, зарабатыванием денег. О деньгах на данном этапе лучше вообще не думать. Перечислите все то, что доставляет вам удовольствие не только в процессе выполнения, но и после, что дает несиюминутное удовлетворение, что приносит какой-то положительный и радующий вас результат.

Выделите из вашего списка те занятия, в которых вы чувствуете себя наиболее уверенно. Есть ли такие сферы деятельности, в которых вы «как рыба в воде»? Что-то, что вы умели делать как будто с самого рождения? Что вы просто знаете, как делать, хотя никто вас этому не учил?

Есть ли дело, которое вы можете сделать прямо сейчас, и вам не нужно для этого как-то готовиться или специально себя настраивать?