Восстановление энергетического равновесия
Если Вы нашли у себя проявление дисбаланса энергетической системы, воспользуйтесь практиками для балансировки чакр и комплексной проработкой «чакральной темы»
символы и описание кликабельны
Разобравшись в себе, Вы узнаете, что дает Вам энергию, а что отнимает, научитесь управлять своей энергией и улучшите качество жизни, достигните гармонии и успеха в важнейших аспектах вашей жизни.
ЧАКРЫ Восстановление энергетического равновесия
Чакры: 7 ключей
для пробуждения,
исцеления и гармонии
Каждая чакра отвечает за определенный аспект нашей жизни (физическое, умственное и эмоциональное благополучие).
В зависимости от того, что с нами происходит, можно понять, где в нашем теле проблемы с энергоснабжением и почему утекает жизненная сила. Это позволяет пересмотреть ограничивающие убеждения в этой области, исцелить соответствующие травмы.
При неблагоприятных условиях чакры блокируются. В случае их неисправной работы мы получаем болезни, гормональные сбои, неудовлетворение своим финансовым положением, отношениями или карьерой.
При неблагоприятных условиях чакры блокируются. В случае их неисправной работы мы получаем болезни, гормональные сбои, неудовлетворение своим финансовым положением, отношениями или карьерой.
Устранение проблемы на ментальном и энергетическом уровне ведет к исцелению органов и участков тела, а также обретению душевного баланса.
Быть в ресурсе: 10 способов восполнить энергию
От уровня энергии зависит эффективность, настроение и благополучие в целом. Растратить ее впустую можно быстро, а восстановить оказывается не так просто. Но вполне возможно. предлагается 10 простых и доступных варианта , как вернуться в ресурсное состояние.
Медитация - это поистине волшебный инструмент, который помогает очистить сердце и разум от негативных мыслей, чужого влияния, успокоить беспокойный мозг и дать нам то, о чем мы сердечно попросим.
Подробная информация о каждой чакре
и способах ее активации с упражнениями
(по клику на символ чакры)
и способах ее активации с упражнениями
(по клику на символ чакры)
Практики, чтобы найти в себе источник любви
Вы можете излучать любовь – и принимать ее.
Это ощущается физически как движение энергии.
Когда вы способны излучать и принимать любовь – вы можете творить этой энергией
свой мир, притягивая в свою жизнь и нужные вам блага, и тех людей, которые вам необходимы,
кто может любить вас и понимать наилучшим образом.
Это ощущается физически как движение энергии.
Когда вы способны излучать и принимать любовь – вы можете творить этой энергией
свой мир, притягивая в свою жизнь и нужные вам блага, и тех людей, которые вам необходимы,
кто может любить вас и понимать наилучшим образом.
Когда мы спокойны и уравновешены, мы можем направить вектор нашей энергии туда, куда нам надо и создавать в пространстве своей жизни то, что нам нужно, то, что мы хотим, и то, что нам нравится, прийти к подлинному открытию и познанию самого себя и своих скрытых глубинных возможностей.
Практики реагирования на трудности при решении проблем
Когда мы уверены в себе и обладаем чувством собственного достоинства – мы способны любую помеху на своем пути принять как вызов, как шанс проявить свои силы и возможности, «поиграть духовными мускулами» и убедиться в своей способности одержать победу.
Вы можете прямо сейчас начать менять привычные для себя реакции уныния, раздражения, неверия в себя и т. д. на другие, позитивные реакции.
Вы можете прямо сейчас начать менять привычные для себя реакции уныния, раздражения, неверия в себя и т. д. на другие, позитивные реакции.
Приучаясь любую, даже самую мелкую проблему принимать как вызов и безотлагательно решать, вы постепенно выработаете у себя новую программу – программу позитивных, действенных, эффективных реакций в любой ситуации, взамен прежней программы. Тогда вы поймете, как ваши реакции определяют вашу судьбу: прежние реакции уводили вас от счастливой судьбы, новые реакции будут прямиком вести вас к ней.
Наша привычка действовать и идти вперед, пробиваясь сквозь любые препятствия, иногда просто не позволяет нам отступить в сторону. Это упражнение при помощи визуализации, использующей определенные образы, приучает подсознание к такой реакции, когда мы отходим в сторону и тогда, становятся заметны наилучшие пути, которыми можно прийти к самому позитивному результату без борьбы, напряжения, диссонансных эмоций и ненужной растраты сил и эмоций.
Практики трансформирования
Размышления и погружение в прошлое имеет смысл только в том случае, если побуждают двигаться вперед и делать что-то полезное. Мысли, которые ни к чему не приводят это пустая трата времени и энергии.
Если не трансформировать мешающие установки, то существует риск застрять в прошлом и закрыть себя для что-то новое, настоящее, действительно нужное вам!
Если не трансформировать мешающие установки, то существует риск застрять в прошлом и закрыть себя для что-то новое, настоящее, действительно нужное вам!
Проанализируйте свою жизненную ситуацию, и определите, какое именно препятствие вам мешает. Если препятствий несколько — начинайте с того, которое представляется самым значительным.
Отпустить прошлое
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя — в свое внутреннее пространство. Представьте, что это пространство вашей жизни. Жизнь — не линия, она объемна.
Представьте, что ваше прошлое, настоящее и будущее присутствуют в вашей жизни одновременно. Прошлое — это часть вашего внутреннего пространства. Например, вы можете представить, что события прошлого располагаются слева от вас.
Представьте, что всматриваетесь в события прошлого. Какие из них вспоминаются вам в первую очередь? Какие эмоции связаны с этими событиями? Есть ли что-то, о чем вы сожалеете? Есть ли что-то, что вы хотели бы продлить и в настоящем?
Поочередно вспоминайте каждое из этих событий и представляйте, что от них к вам тянутся
энергетические нити. Сделайте вдох, представляя, что втягиваете в себя энергию, которую вы оставили в прошлом. Затем резко выдохните, представляя, что обрываете эти нити. Можете представить вспышку фиолетового пламени между собой и вашим прошлым, в котором сгорают эти нити.
Скажите себе: «Я беру из прошлого то, что служит мне во благо в настоящем. Я освобождаю
место, в которое приходит то лучшее, что готово войти в мою жизнь».
Проверьте, не осталось ли каких-то сожалений или прочих диссонансных эмоций, связанных с прошлым. Если остались, представьте, что вы очищаетесь от них при помощи фиолетового пламени.
Метод мгновенной нейтрализации травм и обид из прошлого Живорада Славинского "Крутилка", пожалуй, самый эффективный способ устранения личных обид, последствий жизненных ситуаций, детских травм, отношений и так далее.
Представьте, что ваше прошлое, настоящее и будущее присутствуют в вашей жизни одновременно. Прошлое — это часть вашего внутреннего пространства. Например, вы можете представить, что события прошлого располагаются слева от вас.
Представьте, что всматриваетесь в события прошлого. Какие из них вспоминаются вам в первую очередь? Какие эмоции связаны с этими событиями? Есть ли что-то, о чем вы сожалеете? Есть ли что-то, что вы хотели бы продлить и в настоящем?
Поочередно вспоминайте каждое из этих событий и представляйте, что от них к вам тянутся
энергетические нити. Сделайте вдох, представляя, что втягиваете в себя энергию, которую вы оставили в прошлом. Затем резко выдохните, представляя, что обрываете эти нити. Можете представить вспышку фиолетового пламени между собой и вашим прошлым, в котором сгорают эти нити.
Скажите себе: «Я беру из прошлого то, что служит мне во благо в настоящем. Я освобождаю
место, в которое приходит то лучшее, что готово войти в мою жизнь».
Проверьте, не осталось ли каких-то сожалений или прочих диссонансных эмоций, связанных с прошлым. Если остались, представьте, что вы очищаетесь от них при помощи фиолетового пламени.
Метод мгновенной нейтрализации травм и обид из прошлого Живорада Славинского "Крутилка", пожалуй, самый эффективный способ устранения личных обид, последствий жизненных ситуаций, детских травм, отношений и так далее.
Трансформация энергии препятствий и помех
1. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Представьте себе ваше препятствие в виде энергии. Вы можете представить его, например, в виде энергетического шара. Он окрашен в темный или другой негармоничный цвет.
2. Вы должны четко и конкретно представлять себе, что конкретно означает этот шар. Какого рода препятствие скрывается за ним. Это ваш страх, или негативная эмоция, или нежелательная ситуация вашей жизни. Чем конкретнее вы будете это представлять, а главное — переживать, ощущать, тем лучше.
3. Представьте, что этот шар стоит на вашем пути. Мысленно уменьшите его в размерах.
Пусть он станет таким маленьким, как только возможно.
Но если вы чувствуете, что дойдя до определенного предела, размеры дальше не уменьшаются, а может, и увеличиваются — не упорствуйте.
Почувствуйте свою силу и скажите себе, что вам нечего бояться. Как бы велика ни была помеха — это всего лишь энергия, с которой вы можете что-то сделать.
4. Направьте мысленное усилие на то, чтобы сделать шар светлее и прозрачнее. Направьте ему энергии любви и благодарности, и вы увидите, как он начнет преображаться.
5. Затем обратитесь к энергии, содержащейся в шаре, со словами: «Благодарю помехи, встающие на моем пути, за то, что они помогли мне вернуться к самому себе и получить опыт преображения энергий. Благодарю за уроки и за ценный опыт, который я извлек. Я больше не нуждаюсь в помехах и с благодарностью отпускаю их от себя.
6. Направьте энергетическому шару поток фиолетовой энергии. Представьте, что шар сгорает в холодном фиолетовом пламени. Затем заполните то пространство, где был шар, ярким белым сиянием. Скажите себе: Мой путь свободен. Русло расчищено. Я могу без помех идти вперед.
Вы можете повторять это упражнение в отношении каждого препятствия столько раз, сколько требуется, до его полного устранения.
2. Вы должны четко и конкретно представлять себе, что конкретно означает этот шар. Какого рода препятствие скрывается за ним. Это ваш страх, или негативная эмоция, или нежелательная ситуация вашей жизни. Чем конкретнее вы будете это представлять, а главное — переживать, ощущать, тем лучше.
3. Представьте, что этот шар стоит на вашем пути. Мысленно уменьшите его в размерах.
Пусть он станет таким маленьким, как только возможно.
Но если вы чувствуете, что дойдя до определенного предела, размеры дальше не уменьшаются, а может, и увеличиваются — не упорствуйте.
Почувствуйте свою силу и скажите себе, что вам нечего бояться. Как бы велика ни была помеха — это всего лишь энергия, с которой вы можете что-то сделать.
4. Направьте мысленное усилие на то, чтобы сделать шар светлее и прозрачнее. Направьте ему энергии любви и благодарности, и вы увидите, как он начнет преображаться.
5. Затем обратитесь к энергии, содержащейся в шаре, со словами: «Благодарю помехи, встающие на моем пути, за то, что они помогли мне вернуться к самому себе и получить опыт преображения энергий. Благодарю за уроки и за ценный опыт, который я извлек. Я больше не нуждаюсь в помехах и с благодарностью отпускаю их от себя.
6. Направьте энергетическому шару поток фиолетовой энергии. Представьте, что шар сгорает в холодном фиолетовом пламени. Затем заполните то пространство, где был шар, ярким белым сиянием. Скажите себе: Мой путь свободен. Русло расчищено. Я могу без помех идти вперед.
Вы можете повторять это упражнение в отношении каждого препятствия столько раз, сколько требуется, до его полного устранения.
Очищение сознания
Примите удобную позу, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя и представьте, что вы оказались в бескрайнем внутреннем пространстве. Это пространство вашего сознания. Представьте, что обследуете это пространство. Вы присутствуете в нем с большой любовью и заботой, с желанием привести его к гармонии и исцелить.
Мысленно обследуя внутреннее пространство, отмечайте, где, как вам кажется, в нем дислоцируются диссонансные эмоции. Определите, где здесь обитает, к примеру, обида, или неверие в себя, или раздражение, злость. Представьте,что это вязкие, темные области, куда не проникает свет, и где нет проточности, нет движения энергии.
Силой и намерением направьте туда чистые, светлые энергетические потоки. Вы
почувствуете, как темнота в этих областях сдвигается, рассеивается. Одновременно могут всплывать эмоции, создавшие эти темные энергетические субстанции. Позвольте этим эмоциям проявиться, и тогда они легче покинут вас. Ничего не бойтесь, помните, что эта тьма представляет собой всего лишь энергии низких вибраций.
В присутствии энергий высоких вибраций — направляемого вами света — они просто не смогут продолжать свое существование и будут преобразованы. Представьте, что на месте этой тьмы начинают циркулировать чистые, светлые, прозрачные энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий.
Мысленно обследуя внутреннее пространство, отмечайте, где, как вам кажется, в нем дислоцируются диссонансные эмоции. Определите, где здесь обитает, к примеру, обида, или неверие в себя, или раздражение, злость. Представьте,что это вязкие, темные области, куда не проникает свет, и где нет проточности, нет движения энергии.
Силой и намерением направьте туда чистые, светлые энергетические потоки. Вы
почувствуете, как темнота в этих областях сдвигается, рассеивается. Одновременно могут всплывать эмоции, создавшие эти темные энергетические субстанции. Позвольте этим эмоциям проявиться, и тогда они легче покинут вас. Ничего не бойтесь, помните, что эта тьма представляет собой всего лишь энергии низких вибраций.
В присутствии энергий высоких вибраций — направляемого вами света — они просто не смогут продолжать свое существование и будут преобразованы. Представьте, что на месте этой тьмы начинают циркулировать чистые, светлые, прозрачные энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий.
Практики, чтобы быть в потоке "Здесь и Сейчас"
Чтобы быть погруженным в поток полноты жизни, полностью принадлежать моменту настоящего нам необходимо жить в состоянии внимания и чуткости к каждому мгновению. Очень часто повседневная суета, заботы и проблемы мешают этому. Но если мы хотим жить по-настоящему, а не упускать свою жизнь, проходя мимо нее (как делают очень многие люди, едва ли не большинство!), нам просто необходимо остановиться, перестать скользить по поверхности жизни, а погрузиться в глубину ее потока.
Быть в моменте настоящего, в моменте «здесь и сейчас» – вот ключевое понятие.
Тренировки пребывания в моменте настоящего.
Научитесь останавливать мгновение
1. Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке хотя бы на несколько минут.
Закройте глаза и мысленно погрузитесь в свое внутреннее пространство – микрокосмос, мир
души. Соединитесь со своим Божественным «Я» и представьте, что вы отступили в сторону от
себя как от человека. Вы – ангел, который смотрит на вас как на человека
немного со стороны и сверху. Вы воспринимаете и себя, и мир, словно изнутри, вы сосредоточены сейчас на внутреннем мире, а не на внешнем, вы соединены со своей глубиной – со своим истинным духовным «Я».
Продолжая воспринимать мир из этой глубины, прислушайтесь, а точнее, вчувствуйтесь в то, что происходит вокруг. Какие вы слышите звуки, как вы ощущаете погоду и время года за окном. Почувствуйте, что кругом идет жизнь, которую вы воспринимаете из своей глубины.
Мысленно скажите себе: «Я сейчас выхожу из линейного времени. Я вечен. И я наблюдаю из вечности. Я воспринимаю из пространства вечности и бесконечности все, что происходит здесь и сейчас».
Представьте, что время над вами больше не властно. Вы остановились, вы больше не движетесь вместе со временем. Время течет мимо, но не затрагивает вас. Вы – в своем пространстве вечности и бесконечности, и смотрите оттуда, как течет жизнь.Вы можете заметить и почувствовать очень многое из того, что раньше не замечали.
Вы можете ощутить восторг от того, что живете, что находитесь на Земле и можете воспринимать все, что здесь происходит. Вы можете почувствовать, что все это временно, хрупко и очень скоротечно, а потому безмерно ценно. Вы почувствуете, как это важно – не упускать момент, потому что через какой-то миг его не станет, и уйдет все, что было в этом моменте. При таком восприятии время растянется для вас. Вы почувствуете, как много вмещает в себя каждый миг. Каждый миг вы сможете проживать целую жизнь – которую раньше вы упускали, не замечая ее ценности, хрупкости и скоротечности.
2. Вы научитесь такому восприятию мира и с открытыми глазами.
И тогда вы заметите, как много в мире еще неизвестного вам, как много интересного, того, что хочется замечать, видеть, исследовать. Вы можете увидеть целую вселенную в капле росы, вы начнете наслаждаться тем, что другим кажется мелочами – летним дождем, звуком детского смеха, порывом ветра, раскатами грома, даже шумом проезжающей за окном машины, или другими, кажущимися вполне обыденными явлениями.
Закройте глаза и мысленно погрузитесь в свое внутреннее пространство – микрокосмос, мир
души. Соединитесь со своим Божественным «Я» и представьте, что вы отступили в сторону от
себя как от человека. Вы – ангел, который смотрит на вас как на человека
немного со стороны и сверху. Вы воспринимаете и себя, и мир, словно изнутри, вы сосредоточены сейчас на внутреннем мире, а не на внешнем, вы соединены со своей глубиной – со своим истинным духовным «Я».
Продолжая воспринимать мир из этой глубины, прислушайтесь, а точнее, вчувствуйтесь в то, что происходит вокруг. Какие вы слышите звуки, как вы ощущаете погоду и время года за окном. Почувствуйте, что кругом идет жизнь, которую вы воспринимаете из своей глубины.
Мысленно скажите себе: «Я сейчас выхожу из линейного времени. Я вечен. И я наблюдаю из вечности. Я воспринимаю из пространства вечности и бесконечности все, что происходит здесь и сейчас».
Представьте, что время над вами больше не властно. Вы остановились, вы больше не движетесь вместе со временем. Время течет мимо, но не затрагивает вас. Вы – в своем пространстве вечности и бесконечности, и смотрите оттуда, как течет жизнь.Вы можете заметить и почувствовать очень многое из того, что раньше не замечали.
Вы можете ощутить восторг от того, что живете, что находитесь на Земле и можете воспринимать все, что здесь происходит. Вы можете почувствовать, что все это временно, хрупко и очень скоротечно, а потому безмерно ценно. Вы почувствуете, как это важно – не упускать момент, потому что через какой-то миг его не станет, и уйдет все, что было в этом моменте. При таком восприятии время растянется для вас. Вы почувствуете, как много вмещает в себя каждый миг. Каждый миг вы сможете проживать целую жизнь – которую раньше вы упускали, не замечая ее ценности, хрупкости и скоротечности.
2. Вы научитесь такому восприятию мира и с открытыми глазами.
И тогда вы заметите, как много в мире еще неизвестного вам, как много интересного, того, что хочется замечать, видеть, исследовать. Вы можете увидеть целую вселенную в капле росы, вы начнете наслаждаться тем, что другим кажется мелочами – летним дождем, звуком детского смеха, порывом ветра, раскатами грома, даже шумом проезжающей за окном машины, или другими, кажущимися вполне обыденными явлениями.
Чакральная гимнастика
Одним из инструментов для балансировки энергетики является чакральная гимнастика. Это система дыхания, когда вы дышите через чакры.
Гимнастика построена на двух основных принципах:
1. Вы выдыхаете в энергетические центры, в результате чего в них усиливается вибрация;
2. Вы выдыхаете с большим акцентом в те центры, которые ослаблены.
Во время гимнастики вы дышите через сердце (то есть делаете вдох через сердце). Сердце является объединяющим центром – точкой баланса. Именно через него происходит выравнивание энергии.
Алгоритм гимнастики:
Вы делаете глубокий вдох через сердце и выдыхаете через другой центр, с которым работаете. Прислушиваетесь к ощущениям в теле (есть ощущения или нет, какие они).
Вы можете с успехом применять простой принцип этой гимнастики (вдох через сердце – выдох через другой центр) в разных жизненных ситуациях.
Например, в ситуации, когда вам страшно, вы нервничаете, сделайте несколько вдохов через сердце и выдохов через солнечное сплетение.
Таким образом вы будете накачивать энергией центр своей солнечной силы (центр солнечного сплетения).
Или вам предстоит серьезный разговор, вас вызвал на ковер начальник. Вы напуганы, сомневаетесь, не знаете, что вас ожидает, нет уверенности в себе или в исходе ситуации.
Проделав серию вдохов-выдохов (сердце – солнечное сплетение), вы добавляете в свой солнечный центр силы, уверенности, спокойствия.
Также вы можете использовать гимнастику для диагностики.
К примеру, вы сделали серию вдохов-выдохов и поняли, что в теле ничего не отзывается, вы ничего не ощущаете. Это значит, что в конкретном центре стоит блок.
В таком случае вы продолжаете дышать в этот центр до тех пор, пока тело не подаст вам хоть какой-нибудь сигнал.
Вы можете провести первичную диагностику следующим образом (это же есть сам алгоритм гимнастики):
сделайте вдох через сердце и выдохните через первую чакру (основания), прислушайтесь к ощущениям;
сделайте вдох через сердце и выдохните через вторую чакру (сакральную), прислушайтесь к ощущениям;
и так далее.
Повторите круг по необходимости.
Для эффективной балансировки учитывайте следующее: если тело отозвалось сразу же, продолжайте двигаться (дышать) по центрам дальше; если вы не испытываете ощущений, продолжайте дышать больше и чаще в место, где стоит блок.
В среднем дыхательная гимнастика занимает 5-10 минут. Хорошо выполнять гимнастику ежедневно.
Настройка на безусловную любовь
1. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.
2. Представьте перед глазами свой собственный облик. Представьте, что видите себя так, как будто смотрите издали, например, из другой комнаты.
3. Смотрите на себя как на самого любимого близкого человека. Представьте, что вам совершенно не важно, как выглядит этот человек, сколько ему лет, какой у него характер, каковы его достоинства и недостатки. Представьте, что вы любите его просто за то, что он существует. И каким бы он ни был, как бы он себя ни вел, как бы ни менялся – вы всегда будете его любить, независимо ни от чего. Потому что этот человек для вас является самой большой ценностью. Нет ценности важнее. И нет ничего, что могло бы для вас уменьшить эту ценность.
4. Представьте, как, пока вы смотрите на себя со стороны, в вашей груди разливается мяг-
кое приятное тепло. Это чувство нежности, принятия и тихой радости от того, что вы можете
принимать себя таким, как есть, ничего от себя не требуя, ни в чем себя не упрекая, не критикуя, не желая измениться, а наслаждаясь ощущением благодарности за то, что вы просто живете, такой как есть, единственный в своем роде и неповторимый.
5. Мысленно обратитесь к себе и признайтесь себе в любви самыми теплыми словами, какие
только сможете найти. Скажите, что для себя вы – самый главный человек на свете, расскажите, какой вы необыкновенный человек, как цените себя и как вы счастливы, что вы есть у себя.
6. Позвольте волне тепла и нежности разлиться по телу, проникнитесь этим чувством.
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
7. Заметьте, как улучшилось ваше настроение, как прибавилось у вас сил.
Вы открыли очень мощный источник сил и энергии в самом себе!
* * *
Теперь нужно сделать одну основополагающую вещь – соединить полученное вами чув-
ство безусловной любви к самому себе с ощущением внутреннего центра – того стержня и
опоры внутри себя
2. Представьте перед глазами свой собственный облик. Представьте, что видите себя так, как будто смотрите издали, например, из другой комнаты.
3. Смотрите на себя как на самого любимого близкого человека. Представьте, что вам совершенно не важно, как выглядит этот человек, сколько ему лет, какой у него характер, каковы его достоинства и недостатки. Представьте, что вы любите его просто за то, что он существует. И каким бы он ни был, как бы он себя ни вел, как бы ни менялся – вы всегда будете его любить, независимо ни от чего. Потому что этот человек для вас является самой большой ценностью. Нет ценности важнее. И нет ничего, что могло бы для вас уменьшить эту ценность.
4. Представьте, как, пока вы смотрите на себя со стороны, в вашей груди разливается мяг-
кое приятное тепло. Это чувство нежности, принятия и тихой радости от того, что вы можете
принимать себя таким, как есть, ничего от себя не требуя, ни в чем себя не упрекая, не критикуя, не желая измениться, а наслаждаясь ощущением благодарности за то, что вы просто живете, такой как есть, единственный в своем роде и неповторимый.
5. Мысленно обратитесь к себе и признайтесь себе в любви самыми теплыми словами, какие
только сможете найти. Скажите, что для себя вы – самый главный человек на свете, расскажите, какой вы необыкновенный человек, как цените себя и как вы счастливы, что вы есть у себя.
6. Позвольте волне тепла и нежности разлиться по телу, проникнитесь этим чувством.
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
7. Заметьте, как улучшилось ваше настроение, как прибавилось у вас сил.
Вы открыли очень мощный источник сил и энергии в самом себе!
* * *
Теперь нужно сделать одну основополагающую вещь – соединить полученное вами чув-
ство безусловной любви к самому себе с ощущением внутреннего центра – того стержня и
опоры внутри себя
Зажгите Свет и Любовь внутри себя
1. Найдите время для уединения, примите удобную расслабленную позу.
2. Зажгите свечу и некоторое время смотрите на пламя. Так вы успокоите мысли.
3. Погасите свечу и закройте глаза. Перед закрытыми глазами вы увидите «отпечаток» пла-
мени. Скажите себе «Я Есть Свет». И мысленно поместите этот отпечаток пламени в середине
своей груди.
4. Представьте себе, что яркий теплый огонек горит внутри вас. Но это уже не то
реальное пламя, на которое вы смотрели. Это словно источник света – ярко-белого, теплого,
но не обжигающего. Представьте себе пятно или шарик такого света. Он играет, искрится, и
словно обладает собственным сознанием. Это живой, одушевленный свет.
Скажите себе: «Я Есть Любовь». Представьте, что мягкий свет от источника плавно рас-
пространяется по вашему телу. Вы ощущаете, как он нежно окутывает вас. Вы ощущаете, как
приятное тепло разливается по телу, как расслабляется и словно начинает свободнее дышать
каждая клетка вашего организма. Вы чувствуете, что очень любимы. Вы любимы и мир смотрит на вас с любовью.
5. Мысленно направьте теплый поток света и любви из внутреннего источника всему миру,
планете, людям. Почувствуйте, как ответный поток устремился вам навстречу. Почувствуйте,
как энергия любви вливается в вас.
2. Зажгите свечу и некоторое время смотрите на пламя. Так вы успокоите мысли.
3. Погасите свечу и закройте глаза. Перед закрытыми глазами вы увидите «отпечаток» пла-
мени. Скажите себе «Я Есть Свет». И мысленно поместите этот отпечаток пламени в середине
своей груди.
4. Представьте себе, что яркий теплый огонек горит внутри вас. Но это уже не то
реальное пламя, на которое вы смотрели. Это словно источник света – ярко-белого, теплого,
но не обжигающего. Представьте себе пятно или шарик такого света. Он играет, искрится, и
словно обладает собственным сознанием. Это живой, одушевленный свет.
Скажите себе: «Я Есть Любовь». Представьте, что мягкий свет от источника плавно рас-
пространяется по вашему телу. Вы ощущаете, как он нежно окутывает вас. Вы ощущаете, как
приятное тепло разливается по телу, как расслабляется и словно начинает свободнее дышать
каждая клетка вашего организма. Вы чувствуете, что очень любимы. Вы любимы и мир смотрит на вас с любовью.
5. Мысленно направьте теплый поток света и любви из внутреннего источника всему миру,
планете, людям. Почувствуйте, как ответный поток устремился вам навстречу. Почувствуйте,
как энергия любви вливается в вас.
Откройте поток любви внутри себя
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, сосредо-
точьтесь на ощущении центра, опоры, внутреннего стержня. Мысленно соединитесь с этой точ-
кой покоя и равновесия. Заметьте, что это точка, которой ничего, происходящее во внешнем
мире не касается.
Скажите себе: «Я возвращаюсь в Любовь. Я возвращаюсь в Свет».
Повторите несколько раз.
Немного помолчите, прислушиваясь к этой внутренней точке покоя. Оставаясь в ней,
представьте себе, что ваше тело наполнено сиянием. Вы можете визуализировать искристое и
сверкающее серебристое либо золотистое сияние – как вам больше нравится. Представьте себе,
что это не просто сияние, а поток энергии любви. Он успокаивает и умиротворяет, наполняя
вас изнутри мягкостью и нежностью, заставляя ваши глаза светиться теплым светом. Пред-
ставьте себе, что это сияние буквально пронизывает ваше тело изнутри, и при этом окружает
вас и снаружи.
Оставайтесь в этом состоянии. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Вы можете почувствовать, что спокойны, умиротворены, самодостаточны и защищены.
* * *
Вы в любое время можете возвращать себе это состояние, какие бы внешние обстоятель-
ства ни пытались вас из него выбить. Если чувствуете, что кто-то или что-то извне провоцирует
вас на излучение «негативными эмоций» просто несколько раз глубоко вдохните и выдохните, и скажите себе: «Я возвращаюсь в "Любовь и Свет". Вы автоматически вернетесь.
точьтесь на ощущении центра, опоры, внутреннего стержня. Мысленно соединитесь с этой точ-
кой покоя и равновесия. Заметьте, что это точка, которой ничего, происходящее во внешнем
мире не касается.
Скажите себе: «Я возвращаюсь в Любовь. Я возвращаюсь в Свет».
Повторите несколько раз.
Немного помолчите, прислушиваясь к этой внутренней точке покоя. Оставаясь в ней,
представьте себе, что ваше тело наполнено сиянием. Вы можете визуализировать искристое и
сверкающее серебристое либо золотистое сияние – как вам больше нравится. Представьте себе,
что это не просто сияние, а поток энергии любви. Он успокаивает и умиротворяет, наполняя
вас изнутри мягкостью и нежностью, заставляя ваши глаза светиться теплым светом. Пред-
ставьте себе, что это сияние буквально пронизывает ваше тело изнутри, и при этом окружает
вас и снаружи.
Оставайтесь в этом состоянии. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Вы можете почувствовать, что спокойны, умиротворены, самодостаточны и защищены.
* * *
Вы в любое время можете возвращать себе это состояние, какие бы внешние обстоятель-
ства ни пытались вас из него выбить. Если чувствуете, что кто-то или что-то извне провоцирует
вас на излучение «негативными эмоций» просто несколько раз глубоко вдохните и выдохните, и скажите себе: «Я возвращаюсь в "Любовь и Свет". Вы автоматически вернетесь.
Практика «Звонок телефона» или "аудит мыслей".
Заведите в своём мобильном телефоне будильник на 12 звонков (произвольный порядок в период бодрствования). Вы не будете помнить, на который час завели будильник и его звонок будет для вас неожиданностью. В момент звонка отследите, какая конкретно была у вас в голове. О чём именно в это мгновение вы думали. Куда был направлен фокус внимания. Запишите. В конце дня у вас будет увлекательное чтиво, которое наглядно покажет, где на самом деле вы были весь этот день. А если практику «Звонок телефона» использовать в течение недели и более, научитесь отслеживать свои мысли, вектор их направленности и фокус внимания, выработается привычка осознанности.
Понимание того, «о чём на самом деле я думаю» — потрясающий ресурс для работы и управлению своей внутренней реальностью. А значит и контролем над своей жизнью.
НАВЕДИ ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ -
И УВИДИШЬ МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ
Практики для обретения ресурсного состояния и самовыражения
Если вы хотите успеха, благополучия, достатка, процветания, счастья, уделяйте внимание гармонизации вашей ментально-эмоциональной сферы. Самопознание и осознанность — ключи к расширению своих возможностей и способностей. Иногда стоит ответить себе на ряд вопросов, чтобы определить варианты творческой реализации.
Определите список занятий, которые вам нравятся и доставляют удовольствие не только в процессе выполнения, но и после. Уделяйте больше времени тому, что любите делать и к чему имеете наибольшие склонности. Делайте их для себя, в свободное время, тогда, когда просит душа.
Важно обрести уверенность, что вы сами имеете силы и возможности для того, чтобы обустроить свою жизнь наилучшим образом, дать себе право творить и принять на себя ответственность за то, что и как вы созидаете в своей жизни.
У каждого из нас есть таланты и способности к какому-то делу, есть свой дар. Неодаренных людей просто не бывает. Каждый уникален. Огромное удовлетворение и удовольствие получает тот, у кого получается обнаружить свои таланты и реализовать их!
Настройте себя на успех, на обретение новой и лучшей жизни, на легкость в освобождении от старого, и поток изобилия легко войдет в вашу жизнь. Для этого вам надо только представить, что поток несет вас вверх и вперед, а не вниз, к победе, к успеху, а не к поражению!
При этом иногда требуется изменить свои представления о себе: перестать считать себя слабым, беспомощным неумехой, который обделен дарованиями или стеснен обстоятельствами.
Возвращение к детской мечте
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Направьте внимание в область своего сердца и вспомните себя в подростковом возрасте. Представьте, что вы как будто перенеслись в свое прошлое, и снова стали подростком, каким были когда-то. Вспомните, какие занятия тогда вам особенно нравились. Было ли какое-то созидательное дело, которым вы занимались с удовольствием? В чем была основная сфера ваших интересов? Бывало ли, что у вас сладко замирало сердце в предвкушении, как вы займетесь любимым делом?
Это такое дело, которым вы занимались даже тогда, когда никто от вас этого не требовал — вам этого хотелось, в этом реализовывались ваши творческие возможности и способности. Может быть, это было такое дело, от которого вас трудно было оторвать, и вы подчас могли ради него пожертвовать обедом, сном, прогулкой, и т. д.
При этом данное занятие вызывало у вас только положительные эмоции, и до сих пор вам приятно вспоминать об этом. Представьте себя подростком, который снова увлеченно занимается своим любимым делом.
Представьте, какие приятные чувства вы при этом испытывали — и вы снова испытаете их. Теперь представьте, как вы подростком мечтаете, что станете взрослым, и будете заниматься вашим любимым делом уже всерьез — или найдете такую профессию, где вам понадобятся проявившиеся в вашем любимом занятии навыки. Вы мечтаете и рисуете себе картину самого прекрасного светлого, счастливого будущего, в котором вы делаете то, что любите. Сначала представьте, что видите эту прекрасную картину где-то на горизонте, и предвкушаете, что у вас такое прекрасное будущее. Вспомните ваши детские мечты и детскую радость по этому поводу!
Затем представьте, что перед вами расстилается яркий золотистый луч, как широкая прямая дорога. Вы идете по этому лучу прямо к картине вашей мечты и видите, как она приближается И вот вы входите в этот сияющий золотистым светом образ. Теперь вы внутри той картинки, которая представляет собой вашу реализованную мечту. Представьте, что все это происходит с вами сейчас — вы занимаетесь именно тем, о чем мечтали в детстве, и все именно так, как было в этой мечте. Переживите это сполна, порадуйтесь, поверьте, что ваша мечта действительно сбылась! Представляйте, что все в вашей жизни прекрасно, что вы счастливы заниматься любимым делом и преуспевать. Наслаждайтесь этим состоянием столько времени, сколько захотите.
Затем сделайте несколько глубоких медленных вдохов и откройте глаза. Отметьте, как улучшилось ваше настроение. Представьте, что весь путь, который вы проделали в визуализации, пройден вами и в реальности, и ничто не мешает вам заняться делом, которое является осуществлением вашей мечты. Вы в этом упражнении уже создали свое будущее, которое сейчас является вашим настоящим. Начинайте воплощать его в жизнь прямо сейчас.
В детстве мы не ставим перед собой взрослых запретов, мы не рассуждаем о том, талантливы мы или нет — нас просто тянет к делу, которое у нас хорошо получается, и все наши мечты связаны с теми областями деятельности, в которых мы талантливы. Иногда надо просто вернуться к детской мечте, чтобы раскрыть свои уникальные таланты!
Это такое дело, которым вы занимались даже тогда, когда никто от вас этого не требовал — вам этого хотелось, в этом реализовывались ваши творческие возможности и способности. Может быть, это было такое дело, от которого вас трудно было оторвать, и вы подчас могли ради него пожертвовать обедом, сном, прогулкой, и т. д.
При этом данное занятие вызывало у вас только положительные эмоции, и до сих пор вам приятно вспоминать об этом. Представьте себя подростком, который снова увлеченно занимается своим любимым делом.
Представьте, какие приятные чувства вы при этом испытывали — и вы снова испытаете их. Теперь представьте, как вы подростком мечтаете, что станете взрослым, и будете заниматься вашим любимым делом уже всерьез — или найдете такую профессию, где вам понадобятся проявившиеся в вашем любимом занятии навыки. Вы мечтаете и рисуете себе картину самого прекрасного светлого, счастливого будущего, в котором вы делаете то, что любите. Сначала представьте, что видите эту прекрасную картину где-то на горизонте, и предвкушаете, что у вас такое прекрасное будущее. Вспомните ваши детские мечты и детскую радость по этому поводу!
Затем представьте, что перед вами расстилается яркий золотистый луч, как широкая прямая дорога. Вы идете по этому лучу прямо к картине вашей мечты и видите, как она приближается И вот вы входите в этот сияющий золотистым светом образ. Теперь вы внутри той картинки, которая представляет собой вашу реализованную мечту. Представьте, что все это происходит с вами сейчас — вы занимаетесь именно тем, о чем мечтали в детстве, и все именно так, как было в этой мечте. Переживите это сполна, порадуйтесь, поверьте, что ваша мечта действительно сбылась! Представляйте, что все в вашей жизни прекрасно, что вы счастливы заниматься любимым делом и преуспевать. Наслаждайтесь этим состоянием столько времени, сколько захотите.
Затем сделайте несколько глубоких медленных вдохов и откройте глаза. Отметьте, как улучшилось ваше настроение. Представьте, что весь путь, который вы проделали в визуализации, пройден вами и в реальности, и ничто не мешает вам заняться делом, которое является осуществлением вашей мечты. Вы в этом упражнении уже создали свое будущее, которое сейчас является вашим настоящим. Начинайте воплощать его в жизнь прямо сейчас.
В детстве мы не ставим перед собой взрослых запретов, мы не рассуждаем о том, талантливы мы или нет — нас просто тянет к делу, которое у нас хорошо получается, и все наши мечты связаны с теми областями деятельности, в которых мы талантливы. Иногда надо просто вернуться к детской мечте, чтобы раскрыть свои уникальные таланты!
На гребне успеха
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза, дышите ровно и размеренно. Представьте, что исчезли границы вашего физического тела. Теперь вы поток энергии. Вы легко и свободно движетесь, ничто не препятствует вам.
Представьте, что вы, как поток энергии, вливаетесь в океан энергии и становитесь мощной, сильной волной. Вы ощущаете огромную мощь, которая движет вас по поверхности океана. Волна вздымается все выше, становится все сильнее.
Представьте, что вы в своем физическом теле взмываете на гребень этой волны. Вы чувствуете себя и частью волны, и человеком одновременно.
Представьте, что вы в своем физическом теле взмываете на гребень этой волны. Вы чувствуете себя и частью волны, и человеком одновременно.
Представьте, что вы выпрямляетесь во весь рост на самом гребне волны, который поднимает вас очень высоко над поверхностью океана.
Мысленно скажите себе: «Я на гребне волны! Я на гребне успеха!» Повторите несколько раз. Почувствуйте силу и свободу. Почувствуйте, что прочно удерживаетесь на гребне волны, и двигаетесь только вверх и вперед.
Если вы научитесь вот так, в своем воображении чувствовать себя на гребне волны, на гребне успеха, будучи бесстрашным и свободным, это ощущение появится у вас и в жизни: вам будет легко идти к успеху и одерживать победы.
Представьте, что вы, как поток энергии, вливаетесь в океан энергии и становитесь мощной, сильной волной. Вы ощущаете огромную мощь, которая движет вас по поверхности океана. Волна вздымается все выше, становится все сильнее.
Представьте, что вы в своем физическом теле взмываете на гребень этой волны. Вы чувствуете себя и частью волны, и человеком одновременно.
Представьте, что вы в своем физическом теле взмываете на гребень этой волны. Вы чувствуете себя и частью волны, и человеком одновременно.
Представьте, что вы выпрямляетесь во весь рост на самом гребне волны, который поднимает вас очень высоко над поверхностью океана.
Мысленно скажите себе: «Я на гребне волны! Я на гребне успеха!» Повторите несколько раз. Почувствуйте силу и свободу. Почувствуйте, что прочно удерживаетесь на гребне волны, и двигаетесь только вверх и вперед.
Если вы научитесь вот так, в своем воображении чувствовать себя на гребне волны, на гребне успеха, будучи бесстрашным и свободным, это ощущение появится у вас и в жизни: вам будет легко идти к успеху и одерживать победы.
Обретение права на творчество
Подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза своему отражению. Смотрите так, будто вы смотрите не на внешний облик, а на внутреннюю суть, скрытую за внешним обликом. Попробуйте уловить отблески этой внутренней сути — в глубине своих глаз.
Скажите вслух:
Отныне я разрешаю себе создавать в своей жизни все то, что считаю нужным.
Повторите несколько раз, пока эти слова не начнут звучать прочувствованно и убедительно.
Затем скажите, также вслух:
Мне даны созидательные возможности и способности. Мне дано могущество. Мне дано право создавать все необходимое для себя. Сейчас я сам даю себе такое право. Я начинаю процесс сотворения лучшей жизни для себя.
Каждый человек может достичь очень многого с наименьшими усилиями — если начнет двигаться по своему самому благоприятному руслу.
Ни одно растение, ни один цветок, ни одно дерево не будет расти в неблагоприятном для себя месте, если рядом есть другое, благоприятное.
Скажите вслух:
Отныне я разрешаю себе создавать в своей жизни все то, что считаю нужным.
Повторите несколько раз, пока эти слова не начнут звучать прочувствованно и убедительно.
Затем скажите, также вслух:
Мне даны созидательные возможности и способности. Мне дано могущество. Мне дано право создавать все необходимое для себя. Сейчас я сам даю себе такое право. Я начинаю процесс сотворения лучшей жизни для себя.
Каждый человек может достичь очень многого с наименьшими усилиями — если начнет двигаться по своему самому благоприятному руслу.
Ни одно растение, ни один цветок, ни одно дерево не будет расти в неблагоприятном для себя месте, если рядом есть другое, благоприятное.
Найдите то, что вы делаете лучше других
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Представьте себе одного или нескольких из тех людей, о которых вы обычно думаете, что им повезло больше, чем вам, они богаче одарены природой и им легче преуспеть.
Представьте, что эти люди стоят перед вами, и вы видите их ярко и отчетливо. Если у вас есть к этим людям какие-то негативные эмоции, неприязнь, враждебность или зависть — представьте, что между вами и этими людьми встает стена холодного фиолетового пламени, в котором в мгновение сгорают все диссонансные энергии.
Когда пламя исчезает — вы видите этих людей с улыбками на лицах. Они смотрят на вас доброжелательно и искренне желают вам успеха. Мысленно тоже пожелайте им успеха и направьте им от своего сердца поток тепла и любви. Теперь мысленно попрощайтесь с этими людьми и представьте, что они уходят. Вот они ушли уже так далеко, что фигуры их стали совсем крошечными, и вы видите их словно сквозь туман. А вот они и вовсе растворились вдалеке.
Вы остались в одиночестве. Вы полностью защищены, вы ничего не боитесь, вы чувствуете себя спокойно и комфортно. Для большего чувства защищенности можно мысленно окружить себя коконом сияющего белого или золотистого света.
Направьте все ваше внимание внутрь себя.
Ощутите как можно ярче: вы сейчас один, рядом никого нет. Теперь представьте, что не только рядом, но и вообще в мире нет никого, кроме вас.
Скажите вслух или про себя:
Я — уникальный человек. Я единственный в своем роде. На всем свете нет никого точно такого же, как и я. Я — носитель уникальных талантов и способностей. Сейчас я осознаю и раскрываю эти таланты и способности, которые сделают меня счастливым, богатым, преуспевающим человеком.
Теперь быстро, особо не раздумывая, ответьте себе на вопрос: какое дело вам удается лучше, чем другим людям?
Если ответ не придет сразу — прекращайте упражнение и займитесь чем-то другим. Воз можно, ответ всплывет из подсознания позже. Если этого не произойдет — повторите упражнение еще раз на следующий день или через день.
Обычно ответ приходит довольно скоро. Начните, не откладывая, заниматься тем делом, которое вы определили для себя таким образом как то, что вы делаете лучше других.
Представьте, что эти люди стоят перед вами, и вы видите их ярко и отчетливо. Если у вас есть к этим людям какие-то негативные эмоции, неприязнь, враждебность или зависть — представьте, что между вами и этими людьми встает стена холодного фиолетового пламени, в котором в мгновение сгорают все диссонансные энергии.
Когда пламя исчезает — вы видите этих людей с улыбками на лицах. Они смотрят на вас доброжелательно и искренне желают вам успеха. Мысленно тоже пожелайте им успеха и направьте им от своего сердца поток тепла и любви. Теперь мысленно попрощайтесь с этими людьми и представьте, что они уходят. Вот они ушли уже так далеко, что фигуры их стали совсем крошечными, и вы видите их словно сквозь туман. А вот они и вовсе растворились вдалеке.
Вы остались в одиночестве. Вы полностью защищены, вы ничего не боитесь, вы чувствуете себя спокойно и комфортно. Для большего чувства защищенности можно мысленно окружить себя коконом сияющего белого или золотистого света.
Направьте все ваше внимание внутрь себя.
Ощутите как можно ярче: вы сейчас один, рядом никого нет. Теперь представьте, что не только рядом, но и вообще в мире нет никого, кроме вас.
Скажите вслух или про себя:
Я — уникальный человек. Я единственный в своем роде. На всем свете нет никого точно такого же, как и я. Я — носитель уникальных талантов и способностей. Сейчас я осознаю и раскрываю эти таланты и способности, которые сделают меня счастливым, богатым, преуспевающим человеком.
Теперь быстро, особо не раздумывая, ответьте себе на вопрос: какое дело вам удается лучше, чем другим людям?
Если ответ не придет сразу — прекращайте упражнение и займитесь чем-то другим. Воз можно, ответ всплывет из подсознания позже. Если этого не произойдет — повторите упражнение еще раз на следующий день или через день.
Обычно ответ приходит довольно скоро. Начните, не откладывая, заниматься тем делом, которое вы определили для себя таким образом как то, что вы делаете лучше других.
Честно ответьте себе на вопрос: то, чем вы зарабатываете деньги — это самый естественный для вас путь? Это дается вам легко, с удовольствием? На вашем пути нет и не было непреодолимых препятствий, которые вы «героически преодолевали»? Вы делаете то, к чему наилучшим образом приспособлены, что умеете, кажется, с рождения? Вам это никогда не надоедает, вам это нравится, и вы готовы делать это снова и снова?
Составьте список занятий, которые вам нравятся. Не только связанных с профессией, зарабатыванием денег. О деньгах на данном этапе лучше вообще не думать. Перечислите все то, что доставляет вам удовольствие не только в процессе выполнения, но и после, что дает несиюминутное удовлетворение, что приносит какой-то положительный и радующий вас результат.
Выделите из вашего списка те занятия, в которых вы чувствуете себя наиболее уверенно. Есть ли такие сферы деятельности, в которых вы «как рыба в воде»? Что-то, что вы умели делать как будто с самого рождения? Что вы просто знаете, как делать, хотя никто вас этому не учил?
Есть ли дело, которое вы можете сделать прямо сейчас, и вам не нужно для этого как-то готовиться или специально себя настраивать?
Составьте список занятий, которые вам нравятся. Не только связанных с профессией, зарабатыванием денег. О деньгах на данном этапе лучше вообще не думать. Перечислите все то, что доставляет вам удовольствие не только в процессе выполнения, но и после, что дает несиюминутное удовлетворение, что приносит какой-то положительный и радующий вас результат.
Выделите из вашего списка те занятия, в которых вы чувствуете себя наиболее уверенно. Есть ли такие сферы деятельности, в которых вы «как рыба в воде»? Что-то, что вы умели делать как будто с самого рождения? Что вы просто знаете, как делать, хотя никто вас этому не учил?
Есть ли дело, которое вы можете сделать прямо сейчас, и вам не нужно для этого как-то готовиться или специально себя настраивать?
Вам понравилось?
Музыкальный контент
Картинная галерея
современных художников
современных художников
Позитивные аффирмации,
видеоролики
видеоролики
Заглянуть в себя...
Статьи, методики
Статьи, методики
Источники для размышления
Мое
творчество
творчество
Удивительный мир
Видеоролики
"Размышления о вечном"
"Размышления о вечном"
Значки для быстрого перехода в разделы
Хотите получать рассылку новостей?
Оставьте Ваш E-mail
«Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
