Восстановление энергетического равновесия

1. Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке хотя бы на несколько минут.
Закройте глаза и мысленно погрузитесь в свое внутреннее пространство – микрокосмос, мир
души. Соединитесь со своим Божественным «Я» и представьте, что вы отступили в сторону от
себя как от человека. Вы – ангел, который смотрит на вас как на человека
немного со стороны и сверху. Вы воспринимаете и себя, и мир, словно изнутри, вы сосредоточены сейчас на внутреннем мире, а не на внешнем, вы соединены со своей глубиной – со своим истинным духовным «Я».
Продолжая воспринимать мир из этой глубины, прислушайтесь, а точнее, вчувствуйтесь в то, что происходит вокруг. Какие вы слышите звуки, как вы ощущаете погоду и время года за окном. Почувствуйте, что кругом идет жизнь, которую вы воспринимаете из своей глубины.
Мысленно скажите себе: «Я сейчас выхожу из линейного времени. Я вечен. И я наблюдаю из вечности. Я воспринимаю из пространства вечности и бесконечности все, что происходит здесь и сейчас».
Представьте, что время над вами больше не властно. Вы остановились, вы больше не движетесь вместе со временем. Время течет мимо, но не затрагивает вас. Вы – в своем пространстве вечности и бесконечности, и смотрите оттуда, как течет жизнь.Вы можете заметить и почувствовать очень многое из того, что раньше не замечали.
Вы можете ощутить восторг от того, что живете, что находитесь на Земле и можете воспринимать все, что здесь происходит. Вы можете почувствовать, что все это временно, хрупко и очень скоротечно, а потому безмерно ценно. Вы почувствуете, как это важно – не упускать момент, потому что через какой-то миг его не станет, и уйдет все, что было в этом моменте. При таком восприятии время растянется для вас. Вы почувствуете, как много вмещает в себя каждый миг. Каждый миг вы сможете проживать целую жизнь – которую раньше вы упускали, не замечая ее ценности, хрупкости и скоротечности.

2. Вы научитесь такому восприятию мира и с открытыми глазами.

И тогда вы заметите, как много в мире еще неизвестного вам, как много интересного, того, что хочется замечать, видеть, исследовать. Вы можете увидеть целую вселенную в капле росы, вы начнете наслаждаться тем, что другим кажется мелочами – летним дождем, звуком детского смеха, порывом ветра, раскатами грома, даже шумом проезжающей за окном машины, или другими, кажущимися вполне обыденными явлениями.

Одним из инструментов для балансировки энергетики является чакральная гимнастика. Это система дыхания, когда вы дышите через чакры.

Гимнастика построена на двух основных принципах:

1. Вы выдыхаете в энергетические центры, в результате чего в них усиливается вибрация;

2. Вы выдыхаете с большим акцентом в те центры, которые ослаблены.

Во время гимнастики вы дышите через сердце (то есть делаете вдох через сердце). Сердце является объединяющим центром – точкой баланса. Именно через него происходит выравнивание энергии.

Алгоритм гимнастики:

Вы делаете глубокий вдох через сердце и выдыхаете через другой центр, с которым работаете. Прислушиваетесь к ощущениям в теле (есть ощущения или нет, какие они).

Вы можете с успехом применять простой принцип этой гимнастики (вдох через сердце – выдох через другой центр) в разных жизненных ситуациях.

Например, в ситуации, когда вам страшно, вы нервничаете, сделайте несколько вдохов через сердце и выдохов через солнечное сплетение.

Таким образом вы будете накачивать энергией центр своей солнечной силы (центр солнечного сплетения).

Или вам предстоит серьезный разговор, вас вызвал на ковер начальник. Вы напуганы, сомневаетесь, не знаете, что вас ожидает, нет уверенности в себе или в исходе ситуации.

Проделав серию вдохов-выдохов (сердце – солнечное сплетение), вы добавляете в свой солнечный центр силы, уверенности, спокойствия.

Также вы можете использовать гимнастику для диагностики.

К примеру, вы сделали серию вдохов-выдохов и поняли, что в теле ничего не отзывается, вы ничего не ощущаете. Это значит, что в конкретном центре стоит блок.

В таком случае вы продолжаете дышать в этот центр до тех пор, пока тело не подаст вам хоть какой-нибудь сигнал.

Вы можете провести первичную диагностику следующим образом (это же есть сам алгоритм гимнастики):

сделайте вдох через сердце и выдохните через первую чакру (основания), прислушайтесь к ощущениям;

сделайте вдох через сердце и выдохните через вторую чакру (сакральную), прислушайтесь к ощущениям;

и так далее.

Повторите круг по необходимости.

Для эффективной балансировки учитывайте следующее: если тело отозвалось сразу же, продолжайте двигаться (дышать) по центрам дальше; если вы не испытываете ощущений, продолжайте дышать больше и чаще в место, где стоит блок.

В среднем дыхательная гимнастика занимает 5-10 минут. Хорошо выполнять гимнастику ежедневно.

1. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.
2. Представьте перед глазами свой собственный облик. Представьте, что видите себя так, как будто смотрите издали, например, из другой комнаты.
3. Смотрите на себя как на самого любимого близкого человека. Представьте, что вам совершенно не важно, как выглядит этот человек, сколько ему лет, какой у него характер, каковы его достоинства и недостатки. Представьте, что вы любите его просто за то, что он существует. И каким бы он ни был, как бы он себя ни вел, как бы ни менялся – вы всегда будете его любить, независимо ни от чего. Потому что этот человек для вас является самой большой ценностью. Нет ценности важнее. И нет ничего, что могло бы для вас уменьшить эту ценность.
4. Представьте, как, пока вы смотрите на себя со стороны, в вашей груди разливается мяг-
кое приятное тепло. Это чувство нежности, принятия и тихой радости от того, что вы можете
принимать себя таким, как есть, ничего от себя не требуя, ни в чем себя не упрекая, не критикуя, не желая измениться, а наслаждаясь ощущением благодарности за то, что вы просто живете, такой как есть, единственный в своем роде и неповторимый.
5. Мысленно обратитесь к себе и признайтесь себе в любви самыми теплыми словами, какие
только сможете найти. Скажите, что для себя вы – самый главный человек на свете, расскажите, какой вы необыкновенный человек, как цените себя и как вы счастливы, что вы есть у себя.
6. Позвольте волне тепла и нежности разлиться по телу, проникнитесь этим чувством.
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
7. Заметьте, как улучшилось ваше настроение, как прибавилось у вас сил.

Вы открыли очень мощный источник сил и энергии в самом себе!
* * *
Теперь нужно сделать одну основополагающую вещь – соединить полученное вами чув-
ство безусловной любви к самому себе с ощущением внутреннего центра – того стержня и
опоры внутри себя

1. Найдите время для уединения, примите удобную расслабленную позу.
2. Зажгите свечу и некоторое время смотрите на пламя. Так вы успокоите мысли.
3. Погасите свечу и закройте глаза. Перед закрытыми глазами вы увидите «отпечаток» пла-
мени. Скажите себе «Я Есть Свет». И мысленно поместите этот отпечаток пламени в середине
своей груди.
4. Представьте себе, что яркий теплый огонек горит внутри вас. Но это уже не то
реальное пламя, на которое вы смотрели. Это словно источник света – ярко-белого, теплого,
но не обжигающего. Представьте себе пятно или шарик такого света. Он играет, искрится, и
словно обладает собственным сознанием. Это живой, одушевленный свет.
Скажите себе: «Я Есть Любовь». Представьте, что мягкий свет от источника плавно рас-
пространяется по вашему телу. Вы ощущаете, как он нежно окутывает вас. Вы ощущаете, как
приятное тепло разливается по телу, как расслабляется и словно начинает свободнее дышать
каждая клетка вашего организма. Вы чувствуете, что очень любимы. Вы любимы и мир смотрит на вас с любовью.
5. Мысленно направьте теплый поток света и любви из внутреннего источника всему миру,
планете, людям. Почувствуйте, как ответный поток устремился вам навстречу. Почувствуйте,
как энергия любви вливается в вас.

Останьтесь наедине с собой, закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, сосредо-
точьтесь на ощущении центра, опоры, внутреннего стержня. Мысленно соединитесь с этой точ-
кой покоя и равновесия. Заметьте, что это точка, которой ничего, происходящее во внешнем
мире не касается.
Скажите себе: «Я возвращаюсь в Любовь. Я возвращаюсь в Свет».
Повторите несколько раз.

Немного помолчите, прислушиваясь к этой внутренней точке покоя. Оставаясь в ней,
представьте себе, что ваше тело наполнено сиянием. Вы можете визуализировать искристое и
сверкающее серебристое либо золотистое сияние – как вам больше нравится. Представьте себе,
что это не просто сияние, а поток энергии любви. Он успокаивает и умиротворяет, наполняя
вас изнутри мягкостью и нежностью, заставляя ваши глаза светиться теплым светом. Пред-
ставьте себе, что это сияние буквально пронизывает ваше тело изнутри, и при этом окружает
вас и снаружи.
Оставайтесь в этом состоянии. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Вы можете почувствовать, что спокойны, умиротворены, самодостаточны и защищены.
* * *
Вы в любое время можете возвращать себе это состояние, какие бы внешние обстоятель-
ства ни пытались вас из него выбить. Если чувствуете, что кто-то или что-то извне провоцирует
вас на излучение «негативными эмоций» просто несколько раз глубоко вдохните и выдохните, и скажите себе: «Я возвращаюсь в "Любовь и Свет". Вы автоматически вернетесь.