ТЕХНИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ
ПРАКТИКА СТАКАН ВОДЫ
МЕТОД НЕЙРОГРАФИКИ БАЗОВЫЙ АЛГОРИТМ
ПРАКТИКИ БЛАГОДАРНОСТИ
КРУТИЛКА НЕЙТРАНИЗАЦИЯ ОБИД ПРОШЛОГО
16 АССОЦИАЦИЙ кАРЛА юНГА
СИСТЕМА ПРИВЫЧЕК ФРАНКЛИНА
ПОПУЛЯРНЫЕ ПРАКТИКИ

Практики, чтобы найти в себе источник любви

Вы можете излучать любовь – и принимать ее.
Это ощущается физически как движение энергии.
Когда вы способны излучать и принимать любовь – вы можете творить этой энергией
свой мир, притягивая в свою жизнь и нужные вам блага, и тех людей, которые вам необходимы, кто может любить вас и понимать наилучшим образом.
безусловная любовь практика
зажги свет практика
источник силы любви энергии
Когда мы спокойны и уравновешены, мы можем направить вектор нашей энергии туда, куда нам надо и создавать в пространстве своей жизни то, что нам нужно, то, что мы хотим, и то, что нам нравится, прийти к подлинному открытию и познанию самого себя и своих скрытых глубинных возможностей.
эмоции сердца
крылья ангела
Восемь столпов радости
По словам Далай-ламы, для того чтобы развить состояние внутренней радости, помогающее избежать страданий, в первую очередь нам нужно укреплять «психологический иммунитет». И сделать это возможно, лишь наполнив ум и сердце положительными мыслями и эмоциями, среди которых можно выделить восемь качеств, являющихся основой радости.
Внутри каждого человека скрыта просто невероятная способность чувствовать свой внутренний отклик на различные события. Находить взаимосвязи и различные сигналы-подсказки, так называемые «знаки».
Как часто мы прислушиваемся к своей интуиции? Еще более важный вопрос, что делаем для того, чтобы развить столь полезный навык внимания. Когда используется проницательность можно понять, что резонируют с вашей душой, что наиболее полезно, а что нет. Ответы, как правило, уже на поверхности, и ожидают лишь того, чтобы их увидели или услышали. Знаки стоит научиться выделять, избавившись от внутренней «слепоты и глухоты».
источник силы любви энергии
источник силы любви энергии

Практики реагирования на трудности при решении проблем

Когда мы уверены в себе и обладаем чувством собственного достоинства – мы способны любую помеху на своем пути принять как вызов, как шанс проявить свои силы и возможности, «поиграть духовными мускулами» и убедиться в своей способности одержать победу.
Вы можете прямо сейчас начать менять привычные для себя реакции уныния, раздражения, неверия в себя и т. д. на другие, позитивные реакции.

безусловная любовь практика
зажги свет практика
источник силы любви энергии

Приучаясь любую, даже самую мелкую проблему принимать как вызов и безотлагательно решать, вы постепенно выработаете у себя новую программу – программу позитивных, действенных, эффективных реакций в любой ситуации, взамен прежней. Тогда вы поймете, как ваши реакции определяют вашу судьбу: прежние реакции уводили вас от счастливой судьбы, новые реакции будут прямиком вести вас к ней.

Наша привычка действовать и идти вперед, пробиваясь сквозь любые препятствия, иногда просто не позволяет нам отступить в сторону. Это упражнение при помощи визуализации, использующей определенные образы, приучает подсознание к такой реакции, когда мы отходим в сторону и становятся заметны наилучшие пути, которыми можно прийти к самому позитивному результату без борьбы, напряжения, диссонансных эмоций и ненужной растраты сил и эмоций.

МЕТОДИКА STOPP помогает стабилизировать психическое состояние, содержит аспекты когнитивной поведенческой терапии и медитацию осознанности.
• Стоп! (Stop). Сделаем на секунду паузу.
• Дышим (Take a Breath).
• Наблюдаем (Observe).
• Отступаем (PullBack).
• Действуем (Proceed).

методика stopp
Петля обратной связи позволяет найти триггеры, которые провоцируют нежелательное поведение, и осознать, что именно в нашем привычном образе действий необходимо менять.

ИЗМЕНЕНИЯ
ИНФОРМАЦИЯ
цели
намерения
ПРАВИЛА
ценности
критерии
ДЕЙСТВИЕ
УМОЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЗНАЧИМОСТЬ
НАГЛЯДНОСТЬ
ФИЛЬТРЫ
восприятия
Петля обратной связи

Практики трансформирования

Размышления и погружение в прошлое имеет смысл только в том случае, если побуждают двигаться вперед и делать что-то полезное. Мысли, которые ни к чему не приводят это пустая трата времени и энергии.
Если не трансформировать мешающие установки, то существует риск застрять в прошлом и закрыть себя для что-то новое, настоящее, действительно нужное вам!
«Стоп, негативному мышлению!»
отпустить прошлое
трансформация помех
очищение сознания
Проанализируйте свою жизненную ситуацию, и определите, какое именно препятствие вам мешает. Если препятствий несколько — начинайте с того, которое представляется самым значительным.
очищение сознания
шкала эмоций
В обращении со своими эмоциями люди используют 3 способа:
1) Подавление — приводит к возникновению тревожности, депрессии, стрессу.
2) Выражение — проявление накопившихся эмоций. Приводит к временному облегчению, но может вызвать чувство вины по отношению к тому, к кому эти эмоции были выражены.
3) Избегание — уход от эмоций с помощью переключения внимания на другие объекты: телевизор, беседа и т.п. Это одна из форм подавления, которая вызывает зажимы в теле.
Метод освобождения эмоций — здоровый путь обращения со своими эмоциями. Он учит опираться не на страхи, а на собственную силу, убирая с пути все препятствия, через освобождение эмоций, которые эти препятствия вызывают.

Мысли и чувства — это не события, и они отделимы от вас.
Вы можете их отбросить.

Лестер Левенсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на 9 основных категорий:

МЕТОД СЕДОНЫ — практика отпускания эмоций и принятия себя
1) Апатия.
2) Горе.
3) Страх.
4) Страсть.
5) Гнев.
6) Гордость.
7) Храбрость.
8) Принятие (одобрение)
9) Мир.

"Детские травмы" их влияние
и практики нейтрализации

круг забот и круг влияния
На содержимое круга беспокойства мы бесполезно сливаем свое время и энергию: днями напролет вникая в ленту новостей и политические передачи, обсуждая происходящее в мире со знакомыми или в интернете, яро доказывая свою точку зрения, уделяя внимание событиям чужих жизней и сплетням, переживая о том, что думают о нас другие люди, занимаясь спасательством, когда об этом не просили. Чем больше вещей и событий мы впускаем в этот круг, тем более беспомощным себя чувствуем и почти полностью теряем веру в свои силы и собственный авторитет в своих же глазах. В таком состоянии мы не управляем своей жизнью – на важное не остается ни времени, ни сил.
Посмотреть внимательно на свою жизнь, на переживания и трезво оценить, на что мы не можем влиять прямо. Если на это влиять все же очень хочется – найти способ. Если не получится – принять ситуацию и отпустить свой контроль, вычеркнуть это из своих мыслей и занятий. Тем самым выделяя больше времени, физической и умственной энергии на важное.
Проактивный человек направляет свои усилия на то, что он может контролировать. Реактивный, наоборот, фокусируется на неподвластных ему обстоятельствах, а остальное пускает на самотек.
«Круг забот» и «Круг влияния»

Круг влияния (круг контроля) – все, что подвластно нашему влиянию и контролю: мысли, настроение, здоровье, навыки, умения, знания, привычки, доход, внешний вид, режим дня и список дел, личные интересы, хобби, мечты, цели, планы, работа, личная жизнь.
Чем больше времени и энергии мы уделяем кругу беспокойства, тем уже становится круг влияния. И наоборот — чем больше фокусируемся на том, что нам подвластно, тем меньше места в нашей жизни остается волнующим, но неконтролируемым вещам.

Определение и трансформирование противоположностей

Человек «взрослеет» тогда, когда осознает дуальность этого мира и наличие в себе темной и светлой стороны. Осознанно формулирует, что для него хорошо, а что плохо. То, что правильно для сердца и разума, чтобы привести личность к гармоничности, объединив противоположности внутри себя. У любого явления, эмоции и события есть антипод: любовь - ненависть, богатство – бедность, инь - янь, солнце – луна, созидание – разрушение…. И только цельность их восприятия позволяет принять и понять смысл происходящего, сделать выводы, раздвинуть границы реальности.
Это интересный этап жизненного пути, на котором находятся новые, все более тонкие пары противоположностей для познания, приобретения как положительного, так и отрицательного опыта.
Выход из дуальности находится в ее середине и является вертикальным вектором, направленным вверх. Важно освободиться от влияния противопоставлений и объективно взглянуть на мир внутри себя и снаружи, принять, что все взаимосвязано, и события не делятся на черные и белые.

трансформация помех
очищение сознания
Для объективной оценки нужно найти актуальные полярности у себя в голове и проработать их. Ведь слишком категоричные оценки ограничивают наши возможности.
МЕТОД ГП-4 ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБИРАТЬ СПЕЦИФИЧЕСКУЮ ПАРУ ПОЛЯРНОСТЕЙ ДЛЯ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ. ВЫБРАВ ЦЕЛЕВУЮ ПАРУ ПОЛЯРНОСТЕЙ, НАПРИМЕР, ДЕПРЕССИЯ И ВОСТОРГ, ОТДАВАТЬ И ПОЛУЧАТЬ, ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ И ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ — МОЖНО НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ЕЁ В ТЕЧЕНИЕ ПРИМЕРНО 10-30 МИНУТ. ЭТО ОЧЕНЬ МОЩНАЯ ТЕХНИКА.
Как часто мы тратим свою энергию и силы на ожидания? Обещаем себе перемены с «понедельника», откладывая в очередной раз принятие решений, реализацию целей. Тратим время на придумывание оправданий бездействию, притворяясь, что ждем благоприятного момента. Иногда просто обманываем себя мечтами – завышенными ожиданиями, боясь признаться себе, что не собираемся их воплощать.
Все это ложные надежды и мысли, которые ни к чему не приводят и отвлекают наше внимание и ресурсы. Эмоции предвкушения или огорчения от ожидаемого события, ощущения получаемые, еще ничего не совершив, все это - тупик.

источник силы любви энергии
источник силы любви энергии

Желать, ожидать и бездействовать - это тупик

Метод мгновенной нейтрализации травм и обид из прошлого
Живорад Славинский изобрёл крайне простую технику, эффективный способ устранения личных обид, последствий жизненных ситуаций, детских травм, отношений и так далее.
Быть иль не быть? Вот в чем вопрос.
Практики помогающие сделать выбор, принять правильное решение, расставить приоритеты
АРТ-терапия, помогает разбираться с внутренними проблемами
Связь подсознания с сознанием человека, и с помощью линий на бумаге появляется «диалог».
Метод Карла Юнга для решения проблем

Хотите понять себя, разобраться в своих чувствах и настоящих желаниях? Задаетесь вопросом, что нужно поменять, а что использовать как ресурс для достижения результата?
Авторский метод Эдварда де Боно «Шесть шляп»

Рассмотреть проблему с трех и более точек зрения. Каждая шляпа — способ нарушить привычное для мозга состояние мышления, возможность посмотреть на один и тот же вопрос с разных позиций: фактов, эмоций, преимуществ, недостатков и ресурсов для творчества. Шестую «шляпу» используют, чтобы поставить цель размышления и подвести итоги.


методика 6 шляп Боно

Практики, чтобы быть в потоке "Здесь и Сейчас"

Чтобы быть погруженным в поток полноты жизни, полностью принадлежать моменту настоящего нам необходимо жить в состоянии внимания и чуткости к каждому мгновению. Очень часто повседневная суета, заботы и проблемы мешают этому. Но если мы хотим жить по-настоящему, а не упускать свою жизнь, проходя мимо нее (как делают очень многие люди, едва ли не большинство!), нам просто необходимо остановиться, перестать скользить по поверхности жизни, а погрузиться в глубину ее потока.
здесь и сейчас практика
зажги свет практика
источник силы любви энергии

Быть в моменте настоящего, в моменте «здесь и сейчас» – вот ключевое понятие.
Тренировки пребывания в моменте настоящего.

14 ресурсов энергии
Находясь в сонастройке с законами природы и мироздания, живется гораздо легче и комфортнее. Необходимо научиться воспринимать мир из глубины мирозданья, словно изнутри, прислушиваясь, а точнее, чувствуя то, что происходит сейчас в вашем внутреннем, а не во внешнем мире, обязательно отпустив прошлое и будущее. В своем пространстве бесконечности, можете увидеть очень многое из того, что раньше не замечали, определить, что действительно ценно и важно и ощутить всю полноту жизни.
источник силы любви энергии
источник силы любви энергии
Karmalogic выбор
Karmalogic действие
Karmalogic карма
Karmalogic отношения
Karmalogic ресурс
Karmalogic выбор
Международный исследовательский проект Karmalogic® предлагает всем желающим принять участие в обсуждении законов судьбы и различных способов их проявления, а так же внести свой вклад в то, чтобы подтвердить, уточнить или, возможно, даже опровергнуть существующие в массовом бессознательном кармические законы.
проект Алексея Ситникова
Книга для тех, кто задумывается о бытие жизни и любит покопаться в себе.
Проект создания современного свода универсальных законов жизни, которые способны оказывать влияние на судьбу, предупреждать от возможных ошибок при взаимодействии с окружающим миром природы и людей, а также служить гармонизации внутреннего мира человека. В ходе этого масштабного международного краудсорсингового обсуждения и последующего экспертного голосования 54 «правила жизни» легли в основу первой книги проекта Karmalogic®. Вторая книга раскрывает необходимое условие успешного управления судьбой – умение правильно развивать, аккумулировать и использовать имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы для раскрытия личностного потенциала, направленный на обретение самостоятельной роли в управлении своей судьбой.

Пирамида Дилтса

Почему вы имеете то,
что имеете...

Зачем Вам знать о пирамиде Дилтса?
Во-первых, она позволяет лучше понять, почему Вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете — позволяет провести экспресс-анализ собственной жизни. А во-вторых, она позволяет понять, что именно надо изменить в Вашей жизни, чтобы получить на выходе другой, более радующий Вас результат — а для этого нужно подняться на уровень (или больше) вверх по пирамиде.
Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос «Почему это так?» лежит на один уровень выше.
стакан воды техника

Намерение – это созидательный инструмент, определенный энергоинформационный поток, направленный на созидание желаемого вами. Намерение обладает силой. Это не просто желание что-то совершить или чего-то достичь. Если вы правильно создаете этот поток, он сам начинает совершать работу. Вам остается только следовать за потоком.

безусловная любовь практика
источник силы любви энергии
безусловная любовь практика
источник силы любви энергии

СЕЙФ

РЕМОНТ

4 конверта
и стикеры

Все, от чего нужно избавиться,
выкинуть

МУСОР

все самое ценное и важное, что хочется сохранить,
запомнить
Метод "инвентаризации" жизненного опыта

ЧЕРДАК

с чем не готовы проститься, и все, что требует
анализа
все, что необходимо привести в порядок, дать вторую жизнь
Каждый конверт отвечает за хранение опыта
Все, что ранит и с чем давно пора проститься: от тех вещей, людей, занятий, которые потеряли для вас актуальность.
Например: "отжившие" свое отношения, обиды, неприятные воспоминания.
Все, что нужно пока отложить и требует внутренней тщательной "переработки" и осмысления в более подходящее время
Все, что необходимо изменить и заслуживает быть исправленным. Например: возобновление отношений с важными людьми, поддержка существующих отношений на непростом этапе.
Все, что греет душу теплыми эмоциями, делает счастливым (личные успехи, приятные встречи, позитивные воспоминания), что хочется сохранить и по чаще себе напоминать.
Метод помогает навести порядок
в мыслях, отвлечь от негативного прошлого
и освободить место для нового.

ЕСЛИ ЕСТЬ НАМЕРЕНИЕ ПОМЕНЯТЬ РЕАЛЬНОСТЬ

Пэм Гроут. Стань хозяином своей жизни прямо сейчас. Аудио книга
9 экспериментов - теория, практики и результаты
Аудио контент авторов формирующих новое мышление
МЕТОДЫ И СПОСОБЫ ПЕРЕЗАГРУЗКИ СВОИХ ВНУТРЕННИХ ПРОГРАММ

Аудио книга о развитии своего сознания
Поможет активизировать безграничные ресурсы собственного головного мозга

Аудио книга - ключ от управления своей судьбой


В этой книге будут рассмотрены одиннадцать основных жизненных уроков. Вы сможете найти среди них тот, который актуален именно для вас.
Аудио книга Айванхова Омраама Микаэля

Поможет добавить в любую сферу вашей жизни что-то новое, что переведет ее на новый уровень. Для понимания, как можно самому изменить свою жизнь на основе простых законов.
Аудио книга 11 частей
На канале делятся практическими советами и идеями о том, как управлять своими финансами, увеличивать доходы и достигать финансовой свободы. Темы, связанные с личным ростом, саморазвитием и поиском смысла в жизни.

Путь к успеху - «Творить» что-то свое

детская мечта
успех

Если вы хотите успеха, благополучия, достатка, процветания, счастья, уделяйте внимание гармонизации вашей ментально-эмоциональной сферы. Самопознание и осознанность — ключи к расширению своих возможностей и способностей. Иногда стоит ответить себе на ряд вопросов, чтобы определить варианты творческой реализации.
Определите список занятий, которые вам нравятся и доставляют удовольствие не только в процессе выполнения, но и после. Уделяйте больше времени тому, что любите делать и к чему имеете наибольшие склонности. Делайте их для себя, в свободное время, тогда, когда просит душа.
Важно обрести уверенность, что вы сами имеете силы и возможности для того, чтобы обустроить свою жизнь наилучшим образом, дать себе право творить и принять на себя ответственность за то, что и как вы созидаете в своей жизни.

У каждого из нас есть таланты и способности к какому-то делу, есть свой дар. Неодаренных людей просто не бывает. Каждый уникален. Огромное удовлетворение и удовольствие получает тот, у кого получается обнаружить свои таланты и реализовать их!
Настройте себя на успех, на обретение новой и лучшей жизни, на легкость в освобождении от старого, и поток изобилия легко войдет в вашу жизнь. Для этого вам надо только представить, что поток несет вас вверх и вперед, а не вниз, к победе, к успеху, а не к поражению!
При этом иногда требуется изменить свои представления о себе: перестать считать себя слабым, беспомощным неумехой, который обделен дарованиями или стеснен обстоятельствами.


творчество
уникальность
      Подсказки от Эдварда де Боно о том, как научиться мыслить нестандартно, нешаблонно, используя максимальное количество подходов к решению задачи, которые довольно часто игнорируются человеческим логическим мышлением.

      Латеральное мышление помогает преодолеть логические границы за счет кардинальной перемены точек зрения на проблему или предмет. При этом оба типа мышления дополняют друг друга. С помощью приемов логического мышления можно развить и углубить идею, которую придумали с помощью приемов мышления латерального.

      Постановка целей по SMART

      SMART критерии цели

      Как ставить SMART цели

       постановка цели SMART
      цели SMART
      попасть в цель мишень

      SWOT- анализ подходит для проектирования алгоритма самоанализа личностного, профессионального роста.
      Это метод работы с выявленными факторами разделенными на четыре категории: сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.

      SWOT - анализ Методика проведения и примеры

      SWOT анализ
      SWOT анализ схема
      SWOT анализ

      Матрица Эйзенхауэра — это метод , помогающий расставлять приоритеты: делать важное и не тратить время на ненужное

      Квадрат Декарта, как техника принятия решений

      При помощи Квадрата Декарта легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.Это реально действующая методика, многократно подтвердившая свою эффективность и не требующая много времени
      квадрат Декарта техника принятия решений
      размышления Декарта я мыслю я существую
      Декарт

      Метод концентрации Леонардо да Винчи

      Метод концентрации Леонардо да Винчи
      устал рисуй Леонардо да Винчи
      метод концентрации рисуй Леонардо да Винчи
      устал рисуй Леонардо да Винчи

      Один из главных гениев эпохи Возрождения Леонардо да Винчи создал монументальные творения не только в искусстве и науке, но и в психологии. Художник описал простой механизм того, как можно лечить разум и душу с помощью красок и кисти.

      думайте красиво
      Леонардо да Винчи

      Рисуй свой мир

      Теория человеческой мотивации Абрахама Маслоу


      7 уровней пирамиды потребностей Маслоу
      Теория человеческой мотивации Абрахама Маслоу
      стрелка красная вверх

      Согласно Маслоу, потребности, побуждающие людей совершать те или иные действия можно разложить в 7 уровней иерархии и реализовать только в порядке возрастания – от «низших» – к «высшим». То есть, необходимое условие для реализации человеческих потребностей более высокого порядка – предварительная реализация потребностей «нижестоящих».

      7 УРОВНЕЙ ПИРАМИДЫ мАСЛОУ
      колесо баланса